Регресс сна у ребёнка

В каком возрасте бывает

Возрасты повторяются из ребёнка в ребёнка, потому что совпадают не со сном, а с тем, что малыш в этот месяц осваивает. Новое умение будит.

Почему четыре месяца — не откат, а перестройка

До четырёх месяцев младенец проваливается в сон целиком и спит, пока не проголодается. Примерно в четыре месяца сон становится устроен как у взрослого: делится на циклы, и между циклами человек ненадолго всплывает почти до пробуждения. Взрослый этого не замечает и засыпает обратно сам.

Отсюда и весь шум. Ребёнок всплывает между циклами и обнаруживает, что обстановка переменилась: засыпал на руках, у груди, с укачиванием — а проснулся один в кроватке. Он зовёт, чтобы вернули то, с чем уснул.

Важное, о чём редко говорят прямо: эта перестройка не проходит. Сон так и останется цикличным — проходит не она, а привыкание к ней. Поэтому «переждать» получится только наполовину: недели через две-шесть станет легче в любом случае, но насколько легче, зависит от того, с чем ребёнок засыпает вечером.

Как отличить регресс от болезни и голода

На регресс похоже, если сразу несколько пунктов совпали:

• началось резко, у ребёнка, который до этого спал неплохо;
• днём он обычный — ест, играет, улыбается;
• температуры нет, стул не изменился;
• совпало с новым умением: перевернулся, сел, встал, пошёл;
• аппетит прежний или даже вырос.

А вот это на регресс не похоже и требует другого разбора: температура, отказ от еды, плач, который не унимается на руках, остановка в прибавке веса, храп или тяжёлое дыхание во сне.

Сколько длится

От двух до шести недель — столько у большинства. Четырёхмесячный тянется дольше остальных, потому что меняется само устройство сна, а не настроение и не зубы.

Если «регресс» идёт больше двух месяцев, то это уже не он. Чаще всего под этим именем прячется накопленный перегул: ребёнок недосыпает днём, к вечеру усталость копится, ночь выходит хуже предыдущей, и круг замыкается. Проверьте окна бодрствования и часы сна за сутки по возрасту: обычно всё видно там.

Что делать

Пять вещей по порядку, от самого простого к самому важному.

• Считайте бодрствование по часам, а не по зевкам. К моменту, когда усталость видна, укладывать уже поздно.
• Один и тот же подъём утром. Он задаёт весь день; начинать разрывать круг проще всего с утра, а не с вечера.
• Короткий одинаковый ритуал — три-четыре действия, пять-десять минут, каждый раз те же. Это сигнал, а не развлечение.
• Кладите сонным, но не спящим. Это и есть главное место регресса: ребёнок всплывёт между циклами и увидит ровно то же, с чем уснул. Если это кроватка — он просто уснёт дальше.
• Меняйте что-то одно. Отучать от укачивания, переселять в свою кроватку и убирать ночные кормления разом — верный способ не понять, что сработало, и вымотать обоих.

Чего делать не стоит

Не заводить новых подпорок «на время». Бутылочка в кровати, укачивание до полного засыпания, часовое лежание рядом — всё это помогает сегодня и добавляет работы через месяц, когда отвыкать придётся уже от них.

Не удлинять бодрствование в расчёте, что ребёнок устанет и уснёт крепче. Выходит наоборот: перегулявший засыпает хуже и просыпается чаще.

Не убирать дневные сны ради ночного. До двух лет дневной сон ночному не соперник, а подпорка.

Когда это не регресс, а повод показаться врачу

Ребёнок спит меньше десяти часов в сутки несколько дней подряд. Во сне слышно храп или затруднённое дыхание. Остановилась прибавка веса. Плач подолгу не унимается на руках. Есть температура, рвота или ребёнок тянется к уху. После трёх месяцев совсем не различает день и ночь.

Всё перечисленное на этой странице — про обычный сон здорового ребёнка. Это не медицинский совет и не замена осмотру.

Короткие ответы

Сколько длится регресс сна?

Обычно от двух до шести недель. Четырёхмесячный дольше остальных. Если тянется больше двух месяцев, ищите причину в режиме, а не в регрессе.

В каком возрасте бывает регресс сна?

Чаще всего в 4 месяца, затем в 8–10 месяцев, в год, в полтора и в два года. Возрасты совпадают с новыми умениями: перевернулся, сел, встал, пошёл.

Какие признаки регресса сна?

Резко стал просыпаться чаще и засыпать труднее, при этом днём обычный, температуры нет, аппетит прежний, и всё совпало с новым умением.

Бывает ли регресс сна у новорождённого?

Нет. До трёх месяцев ребёнок ещё не различает день и ночь, и откатываться не от чего. Тяжёлый сон в первые месяцы — это другая история.

Ребёнок просыпается каждый час — это регресс?

Если ему около четырёх месяцев и до этого он спал лучше — скорее всего да. Начните с окон бодрствования и с того, с чем он засыпает вечером: именно это он и ищет, когда всплывает между циклами.